家常主食-微波菜谱 美食列表

1. 芝麻金茸：微波菜谱 青少年食谱 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱；1.金针菇切段，洗净，加入麻油、色拉油、姜片、酱油、白糖拌匀。 2.香菇泡软去蒂切…更多美食做法：芝麻金茸

2. 牛骨茶：微波菜谱 学龄期儿童食谱 老人食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱；1. 牛油切块，放于耐热容器中，加2大匙水，以强微波15分钟爆成液状备用。2. 取…更多美食做法：牛骨茶

3. 番茄焖青豆：微波菜谱 防癌抗癌食谱；1.番茄入沸水烫过撕皮切丁；火腿肠切成丁。2.锅内放油烧到六七成热时，下豌豆略炒，…更多美食做法：番茄焖青豆

4. 虾仁豆腐丸：微波菜谱 孕妇菜谱 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 骨质疏松食谱；1.豆腐放在微波炉专用网上，加热1分45秒。 2.虾仁去泥肠，加精盐、绍酒、胡萝卜…更多美食做法：虾仁豆腐丸

5. 虾仁溜豆腐：微波菜谱 孕妇菜谱 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 骨质疏松食谱；1.豆腐切块，放入容器中。 2.虾仁去泥肠，加少许绍酒，盐腌入味，加盖加热1分钟。…更多美食做法：虾仁溜豆腐

6. 清蒸豆腐：微波菜谱 孕妇菜谱 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 老人食谱 美容菜谱；1.将豆腐洗净，上碟用微波炉高火加热二分钟，取出沥干水分，切小方块；葱切花，蒜剁蓉…更多美食做法：清蒸豆腐

7. 镶青椒：微波菜谱 阳痿早泄食谱 补阳食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱；1. 青椒洗净后对切，去籽瓤，内部撒上太白粉。2. 虾仁洗净剁成泥，与猪肉（绞碎）…更多美食做法：镶青椒

8. 酱醋蒸茄子：微波菜谱 止血调理食谱 延缓衰老食谱 健脾开胃食谱；1. 摘去茄子蒂，将茄子切为8等份，用盐水浸泡，除去涩味； 2. 挤去水分，置于一…更多美食做法：酱醋蒸茄子

9. 蚝油茄子：微波菜谱 止血调理食谱 延缓衰老食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱；1. 茄子洗净后，切段约5厘米长；2. 将茄子并排于盘中；3. 猪肉、蒜剁碎；4.…更多美食做法：蚝油茄子

10. 田七炖鸡：微波菜谱 活血化瘀食谱 补虚养身食谱；1. 光鸡放入滚开水中，高火3分钟，取出洗净；2. 三七（田七）洗净，切片；3. …更多美食做法：田七炖鸡