美食菜谱： 冬莲荷叶鹌鹑汤

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清香味

煮

鹌鹑肉100克,冬瓜500克

莲子30克,赤小豆20克,荷叶50克

香油5克,盐4克

　　1. 将鹌鹑宰杀干净，去其头、爪、内脏，每只斩成两边，入沸水锅内烫煮一下后漂净；
　　2. 莲子洗净，放沸水锅中焯10分钟，捞出后去莲衣、莲心；
　　3. 冬瓜洗净，连皮切成大块；
　　4. 红豆洗净泡软；
　　5. 荷叶洗净，发成大块；
　　6. 锅内注入清水，置于旺火上烧开，倒入以上材料，先用大火煲30分钟，再用中火煲60分钟；
　　7. 用小火煲90分钟，取出荷叶，下香油、精盐调味即可。

　　赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
　　荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。