美食菜谱： 什锦砂锅（二）

家常菜谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱

制作精细，味美鲜美。

咸鲜味

砂锅

鸡胸脯肉50克,猪肚75克,冬笋50克,猪腰子50克,鸡肫50克,海参50克,草鱼100克,虾仁50克,猪肉皮100克,粉丝150克,白菜200克,火腿35克

碱5克

色拉油35克,盐15克,味精3克,料酒25克,葱汁5克,姜汁3克

　　1. 粉丝用清水漂过，沥干水，放在沙锅中打底；
　　2. 白菜洗净，切成骨牌块，用开水焯过，清水浸凉，沥干水，散在粉丝上面；
　　3. 再把肉皮片成片，用碱和开水泡过，洗去油腻，用水洗净，挤干放在白菜上备用；
　　4. 鸡脯肉片成厚片；
　　5. 火腿切成片，整齐地码放在沙锅中的两对面；
　　6. 白肚片成片；
　　7. 冬笋切成片，整齐地码在另一对面，这样沙锅内已码成4个正刀面；
　　8. 再把鸡胗片去胗壳，片成薄片；
　　9. 腰子片成鱼鳃形腰片，分别用开水焯过，用凉水漂洗干净，腰片码在白鸡和白肚之间；
　　10. 鸡胗码在白肚和火腿之间，鱼圆放在火腿和冬笋之间；
　　11. 海参洗净泥沙和内膜，片成片，放在冬笋和白鸡之间；
　　12. 把浆好的虾仁放在装好的沙锅中央，这样沙锅已全部装好；
　　13. 沙锅内加入料酒、精盐、味精、色拉油、兑满白汤，上火烧透即成。

　　鱼圆：草鱼肉剁茸，加入葱姜汁、料酒、味精、盐调匀，做成鱼圆，或到超市买成品。

　　海参：海参不宜与甘草、醋同食。
　　虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。