美食菜谱： 炒山鸡蕨菜

东北菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 贫血食谱

成菜荤素相宜，鲜咸清淡，酒饭皆宜。

咸鲜味

滑炒

野鸡300克,蕨菜150克

冬笋50克,鸡蛋清25克,淀粉(玉米)10克

猪油（炼制）30克,盐3克,黄酒15克,味精3克,白砂糖10克,大葱10克,姜10克,大蒜（白皮）10克

　　1.将野鸡宰杀治净，取其脯肉切成抹刀片装碗；
　　2. 肉片内加入干淀粉、蛋清、精盐、黄酒抓拌均匀；
　　3. 将蕨菜放清水中浸泡洗净，切成丁；
　　4. 将冬笋削皮洗净，切片，放入开水中焯一下，捞出控干水分；
　　5. 葱、姜、蒜切末；
　　6. 炒勺放入熟猪油，烧至五成热，放入山鸡脯片，用筷子滑散、滑透，倒入漏勺控去余油；
　　7. 炒勺留底油烧热，用葱、姜、蒜炝锅，出香味时，放入蕨菜丁、冬笋片稍炒；
　　8. 再加入山鸡脯肉片翻炒后，倒入鸡汤50毫升，加入精盐、味精、翻勺，待汤汁干后出勺即成。

　　1. 鸡脯肉改刀要薄而均匀；
　　2. 滑油时热锅冷油，滑透即止；
　　3. 口味咸鲜，重在清淡，突出野味芳香；
　　4. 因有鸡片滑油过程，需准备熟猪油400克；
　　5. 若没有鲜品的蕨菜，可用腌渍的蕨菜代替。若使用腌渍的蕨菜须放清水中浸泡1小时，脱盐洗净，切成丁，再反复用温水投洗，泡入凉水中待用。

　　鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。