美食菜谱： 玉米肥牛

私家菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱

香辣

炒

玉米（鲜）200克,牛肉(肥瘦)200克

青椒20克

植物油50克,香油5克,白葡萄酒10克,辣椒酱10克,嫩肉粉5克,辣椒(红,尖)10克,五香粉3克,淀粉(玉米)15克,盐3克,味精1克,姜汁2克,葱汁2克

　　1. 将肥牛切成方丁，加入葡萄酒、五香粉、姜葱汁、精盐、辣椒酱、嫩肉粉、淀粉拌匀；
　　2. 青椒、小辣椒去蒂、籽切成粒；
　　3. 玉米粒加淀粉拌匀；
　　4. 炒锅注油烧至五成热，放入肥牛丁炸至外皮酥脆，捞出控油；
　　5. 玉米粒下入热油锅内炸至酥脆捞出控油；
　　6. 炒锅留底油烧热，下入青椒粒、小辣椒粒炒香，放入肥牛丁、玉米粒，加入精盐、味精炒匀，淋入香油即可

　　因肥牛丁、玉米粒均需要过油烹炸，所以要预备植物油200克，实耗约50克。

　　玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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