美食菜谱： 肉丝炒茭白丝

家常菜谱 便秘食谱 营养不良食谱

白绿相间，色调素雅，质地鲜嫩爽口，味道清香。

清香味

生炒

羊肉(瘦)100克,茭白500克

青椒15克

花生油60克,盐2克,味精2克,黄酒5克

　　1. 羊肉切成细丝；
　　2. 茭白剥去外皮，切去老根，片去茭白肉外一层薄皮，切成细丝；
　　3. 葱顺长切成长3.3厘米、宽0.33厘米的条；
　　4. 姜去皮切成极细的细丝；蒜去皮用刀拍了切成碎末；
　　5. 把炒锅置在旺火上，放入花生油50克；
　　6. 待油烧热时，放入肉丝煸炒；
　　7. 边炒边放葱条、绍酒、姜末、蒜末、茭白丝、精盐、味精；
　　8. 加明油10克，再翻炒几下装盘即成。

　　500克毛茭白出净成品150至175克，有的出200克免费