美食菜谱： 过油肉土豆片

私家菜 便秘食谱 健脾开胃食谱

肉香，土豆香，蒜香，三香扑鼻。

蒜香味

滑炒

土豆（黄皮）250克,猪里脊肉100克

植物油50克,酱油5克,盐3克,淀粉(豌豆)10克,大蒜（白皮）10克,姜3克

　　1.将蒜、姜分别去皮，蒜切成片，姜切成末，备用；将猪里脊肉横刀切成厚片，外用淀粉抓匀待用。
　　2.将土豆洗净去皮切成和肉片相似形状的片。
　　3.将植物油倒入油锅中，放入切好的土豆片，油炸成黄色捞出。
　　4.炒锅放油烧热，放入肉片滑熟捞出。
　　5.倒出锅中油，留底油，烧热油锅放入姜末爆香，立即放入肉片、土豆片、酱油、盐、少量水，翻炒，最后加入蒜片，炒匀后出锅。

　　本菜以猪里脊肉和土豆共同为菜。猪里脊肉提供人体生长发育必需的优质蛋白、脂肪等，土豆含有丰富的碳水化合物、丰富的钾以及较丰富的维生素C、磷、钙、硒、铁等，具有健脾益气，缓急止痛，通利大便之功。对于脾胃虚弱，食欲不振、消化道溃疡、习惯性便秘、皮肤湿疹等有食疗作用。土豆加肉片营养全面，可作为家庭常吃菜，男女老幼皆宜食用。
　　免费